Skuteczne zrzucanie kilogramów Wszelka pani pragnie czuć się śliczna i chce zawsze odpowiednio wyglądać. Dzięki temu ma lepsze samopoczucie, porządnie się czuje w swoim ciałku, przez co jest przyjaźniejsza oraz weselsza. Aczkolwiek kobiety częstokroć borykają się z różnorodnymi problemami, które dotykają skórkę na ich ciele, przez co mają mniej pewności siebie i są niezmiernie zmartwione. Jednym z najczęstszych kłopotów tego rodzaju, jest cellulit. Kobiety bojują z nim od pokoleń, jako że to niezwykle nieciekawy niedociągnięcie urody, który ciężko oszpeca ciało damy. Z reguły dotyka on obszar ciała jakim są uda, pośladki oraz brzuch damy, a zatem miejsca, jakie są dla  [ Read More ]

Psychologia Można podać dużo metod dzięki to którym nareszcie będziemy mogli się pozbyć trądziku. Najbardziej znaczące w temacie pozbywania się trądziku jest w szczególności to, aby po dostrzeżeniu zmian nie myśleć, że nigdy nie powrócą kłopoty z trądzikiem. Mocno realne, iż trądzik powróci! Czyli trzeba zastosować takie sposoby na pozbycie się trądziku, które najzwyczajniej spowodują, iż zasadniczo nasza skóra wreszcie będzie zdrowa. Oczywiście należy ciągle dbać o swoją cerę – to najważniejsze. Piekielnie efektywne są wszelkiego rodzaju preparaty na trądzik, które można zakupić we wszystkich aptekach bądź sklepach internetowych. Niektórzy nie bardzo wierzą, że istotnie krem daje efekty, lecz niewątpliwie  [ Read More ]

Estetyka Dziedziną, jaką polecają ówczesne reklamy do zębów, jest odontologia. Dużo osób zachęca do tego, by testować własne uzębienie, a co więcej robić to w sposób regularny i pełny gracji. Uzębienie, przede wszystkim to pełne, jest niezwykle istotne, ponieważ zezwala nam na konsumowanie każdego posiłku, a tym samym na bycie figurą jak najbardziej niepodległą od protez i tym podobnych rzeczy. W wypadku, kiedy psują nam się zęby, musimy bez żadnych oporów udać się do dentysty. Dentyści doradzają perfekcyjne sposoby leczenia dla nas, a także wszelkie możliwe oraz połączone z nimi ściśle elementy leczenia. Gdyby dentyści nie mieli możliwości znieczulania ludzi,  [ Read More ]

Aktualny poziom medycyny umożliwia skutecznie leczyć wszelkie choroby Ciągły stres jest przeraźliwy – przecież ta osoba, która jest zestresowana, zasadniczo nie może cieszyć się życiem. Bardzo często sądzimy, iż stres jest częścią naszego życia… Trochę w tym prawdy, lecz prawda jest taka, że ciągły stres to naprawdę coś z czym trzeba walczyć. W żadnym razie nie można ignorować tego problemu, ponieważ jeżeli będziemy nadal pomniejszali rangę walki ze stresem, pewnie po jakimś okresie czasu będziemy mieć wiele powodów do zaniepokojenia. Chociażby nie powinno być tajemnicą, że taka osoba, która żyje w stresie jest narażona na choroby serca. Nie jest żadnym  [ Read More ]

Co robić, aby wreszcie nie uskarżać się na swoje zdrowie? Gdy jesteśmy młodymi osobami, najzwyczajniej w świecie raczej nie dbamy o własne zdrowie – chociaż na szczęście to nie jest jakaś zasada. Zasadniczo prawda jest taka, że zawsze należy uzmysłowić sobie jedną rzecz – powinniśmy zadbać o swoje zdrowie! Odnośnie tego trudno mieć jakiekolwiek wątpliwości. W jaki sposób zatem sprawić, że będziemy należeli do grona osób, które są zadowolone z własnego zdrowia? Cóż, to ciężkie do zrealizowania… Chociaż jeżeli będziemy się starali, zapewne trafimy na takie rozwiązania, dzięki to którym poradzimy sobie. Weźmy choćby w rachubę ćwiczenia odchudzające… Bardzo dobry  [ Read More ]

Jak dużo taniej bieliznę erotyczną dla własnej dziewczyny? Chociaż mówi się, iż to nie szata nas zdobi, w żadnym przypadku nie można mówić, iż to w 100% prawda. Weźmy choćby pod uwagę bieliznę erotyczną. W końcu bielizna erotyczna damska sprawia, że absolutnie każda kobieta wygląda powabniej. I dlatego właśnie kupując erotyczną bieliznę trzeba umiejętnie podchodzić do tego. W szczególności jeżeli jesteśmy facetami, których interesuje seksowna bielizna dla własnej wybranki. Na co w takim razie należy zwrócić uwagę, jeżeli wchodzi w grę kupowanie bielizny? Trzeba chociażby wiedzieć, iż czymś niesamowicie istotnym jest to by przeglądając sukienki na noc zwracać sporo większą  [ Read More ]

Życzenia na Wielkanoc Życzenia na Wielkanoc zazwyczaj zapisywane na szczególnych kartkach lub pisane przy pomocy telefonu komórkowego, niezwykle odpowiednio się prezentują. Wysyłamy je w dwóch odmianach. W głównej mierze występuje tu niejednokrotnie wersja szablonowa, gdzie życzymy Wesołych świąt, bogatego zajączka, a też mokrego dyngusa. Drugą edycję stanowi przede wszystkim wierszyk, który z roku na rok ma znacznie więcej swoich sformułowań. Uwielbiamy ogólnie wysyłać życzenia Kartki własnym bliskim. Chcemy, żeby w ten sposób umilić im ten świąteczny okres. Nieraz w kartce dołączamy także zagadnienia dzielenia się jajeczkiem. To funkcjonuje w dwie witryny, sami także lubimy otrzymywać życzenia a też kartki świąteczne  [ Read More ]

Gierki komputerowe produkowane są obecnie z wykorzystaniem najnowszych technologii Posiadasz sporo czasu, jednakże nie masz pojęcia co robić, aby jakoś go zapełnić? Cóż, szczera prawda jest taka, że w wielu przypadkach prawdziwym strzałem w dziesiątkę są gry komputerowe! Dzięki regularnemu graniu będziemy mieli możliwość zapełnić własny wolny czas – do oporu. Przecież naprawdę nie jest większą tajemnicą, że gry komputerowe są bardzo wciągające. Wszelkiego rodzaju gracze doskonale o tym wiedzą. Jednak fakty są takie, że gry komputerowe nie są tanie – a przynajmniej nowości. Cóż, trudno akurat z tym polemizować. Co zatem trzeba robić, jeśli chcielibyśmy kupić solidne gry, które  [ Read More ]

Gierki internetowe gwarantują dobrą rozrywkę Chcesz sensownie zająć swój czas? Zatem powinieneś mieć na uwadze, że w każdym przypadku prawdziwym strzałem w dziesiątkę są gry komputerowe. Chociaż pewnie dużo ludzi sądzi, że gry komputerowe to strata czasu, to w końcu trudno nie możemy się z tym zgodzić. Fakty są takie, że jeżeli chcemy najzwyczajniej w świecie mieć możliwość zapomnieć o wszelakich problemach, bez wątpienia powinniśmy zająć się graniem. Nie jest powiedziane, że gry komputerowe są ambitną rozrywką, lecz W końcu zasadniczo czas wolny możemy spędzić dokładnie tak jak byśmy chcieli. Zwróćmy na to uwagę, gdy ktoś nam powie, że gierki  [ Read More ]

Gry komputerowe, to idealna forma rozrywki Choć media bardzo lubią zrzucać winę za różnego rodzaju niemiłe zdarzenia – przykładowo strzelaniny w amerykańskich szkołach, na gry, to naprawdę ciężko to móc zrozumieć. Weźmy chociażby film To nie jest kraj dla starych ludzi – dokładnie zostało w nim pokazane, iż zło siedzi w człowieku od początku. A więc jeżeli na świecie mieszka siedem miliardów osób, to ciężko się dziwić, że dochodzi do jakichś tragedii. Choć oczywiście są te kraje, w których jest dużo więcej takich zdarzeń, niż w innych krajach. Czyli ustalone – nie ma najmniejszego związku między grami komputerowymi, a patologicznymi  [ Read More ]

Filmy online za darmo W naszym serwisie można bez absolutnie żadnych przeszkód obejrzeć bardzo wiele doskonałych filmów i seriali telewizyjnych. Naturalnie filmy online umieszczone na stronie www.filmykino.pl są całkowicie bezpłatne, a więc jeśli naprawdę Ciebie interesują filmy online za darmo, jak najbardziej powinieneś zajrzeć na witrynę. Szczególnie, iż praktycznie każdego dnia w serwisie są umieszczane nowe darmowe filmy, zatem bez chociażby cienia wątpliwości warto zajrzeć na witrynę. Oczywiście jest także możliwość kupienia płatnego dostępu do naszych filmów, dzięki właśnie czemu można oglądać filmy bez limitów. Nie pozostaje w takim razie chyba nic innego, jak po prostu zaprosić zainteresowanych filmami w  [ Read More ]

Legendy polskiej muzyki Miłośnicy ogólnie pojętej muzyki rockowej na pewno zgodzą się co do tego, że polska muzyka stoi pod tym względem na naprawdę wysokim poziomie. Fakt, nie możemy co prawda poszczycić się tak znaczną liczbą międzynarodowych gwiazd jak państwa takie jak przykładowo Wielka Brytania, ale jednocześnie każdy znajdzie tu coś rzeczywiście interesującego. Jak najbardziej warto w takim razie dowiedzieć się, co polska muzyka rockowa ma obecnie do zaoferowania. Absolutnie największą popularnością cieszą się aktualnie starsze grupy, w dzisiejszych czasach mogące szczycić się już mianem prawdziwych legend polskiej muzyki rockowej. Doskonałym przykładem jest tu chociażby znana grupa O.N.A., która podczas  [ Read More ]

Prowadzący kursy Bez wątpienia jednym z najistotniejszych języków obcych w codziennym egzystowaniu jest angielszczyzna. Współcześnie, więc można oznajmić, iż język angielski a przede wszystkim jego regularna edukacja posiada dużą ilość różnorodnych wartości. Poniektórzy twierdzą nawet, że język angielski warszawa posiada jedynie same zalety oraz nie ma żadnej wady. Tego typu oświacie warto poświecić w całościowej kolejnościJest to podstawowe, bowiem, że dzięki temu, że znamy język angielki nie mamy wogóle kłopotów, aby porozumieć się niemal we wszelkich obrębach ziemi, dlatego że język ten uznaje się za internacjonalny. Kwalifikacja języka angielskiego rodzaju angielski nawet w stopniu początkowym nadzwyczajnie często przydaje się przykładowo  [ Read More ]

Atrakcja turystyczna miasta Kiedy tak właściwie nadchodzi czas na wakacyjny odpoczynek, pojawia się odwieczne zapytanie. Czy wybrać miasto ze wszelkimi jego atrakcjami, nocnym życiem, majętnym zapleczem kulturalnym i obfitością ludzi, lub obszary spokojniejsze, wiejskie, gdzie człowiek ma szansę się wyciszyć oraz wypocząć na łonie przyrody. Każdy staje przed tym doborem, zapadają przeróżne postanowienia, każda bowiem alternatywa ma swoje za oraz przeciwko. Ci, którzy opowiadają się po stronie metropolii, to obywatele ubóstwiający aktywnie spędzać wolny czas. Aktywnie znaczy tu: na dyskotekach, w specjalnych klubach, przemierzając centra handlowe, zwiedzając muzea. Do takich celów miasto zdecydowanie wydaje się należytą alternatywą, zważywszy na gęste  [ Read More ]

W którym miejscu możemy taniej kupić ubrania? Jednym z lepszych prezentów jakie mężczyzna może sprawić swojej partnerce jest z pewnością bielizna erotyczna damska. Przecież prawdopodobnie każda kobieta wprost uwielbia bieliznę. Wydaje się więc, że seksowna bielizna jest prezentem, który jest doskonały w każdej sytuacji. Nie dziwi więc to, iż bielizna jest jednym z bardziej powszechnych upominków. Co trzeba w szczególności wiedzieć, jeśli wchodzi w grę poszukiwanie takiej bielizny, która powinna spodobać się dla kobiety? Z całą pewnością na początku należy w sposób umiejętny wybrać rozmiar bielizny. A więc przykładowo bielizna nocna absolutnie nie może być źle dopasowana. Również należy wiedzieć,  [ Read More ]

Trener personalny nadzoruje prawidłowo wykonywany trening Sporo osób w panujących czasach, uprawia w formie rekreacji rozmaite sporty, by w taki sposób utrzymać bardzo dobrą kondycję swojego organizmu, ale też, żeby osiągnąć jak najbardziej zdrową sylwetkę. To powoduje, że wiele osób chce odbywać wszelkie zajęcia z pomocą fachowca, który będzie dokładnie rozpisywał i prowadził cały proces treningowy, aby w taki sposób wszystko odbywało się należycie i by dzięki temu nasze ciało odpowiednio radziło sobie podczas realizowania różnych czynności. W obecnych czasach istnieje opcja zatrudnić trenera personalnego, a więc osobę mającą profesjonalne umiejętności i doświadczenie, żeby z pomocą takiej osoby, bardzo dobrze  [ Read More ]

W jaki sposób można zaoszczędzić trochę na obuwiu? Modna odzież damska, jest w aktualnych czasach produkowana przez rozmaite firmy, które aktywnie działają w branży odzieżowej. Odzież damska agatare, to fraza wyjątkowo często wpisywana w wyszukiwarki internetowe, w celu odnalezienie ciuchów dla kobiet, tworzonych przez firmę Agatare. Są to najwyższej jakości ubrania, jakie wykonywane są zgodnie z obowiązującymi obecnie trendami, dzięki czemu każda kobieta decydując się na kupienie odzieży damskiej takiej grupy, będzie z pewnością wyglądać niezwykle korzystnie. Agatare odzież damska, wykonywana jest z idealnej jakości materiałów, dzięki czemu ubrania są szczególnie dopasowane i odporne na różne elementy zewnętrzne, negatywnie oddziałujące  [ Read More ]

Gdzie zakupić obuwie? Kiedy chcemy uprawiać nieco więcej sportu, to z pewnością powinniśmy zwrócić, iż czymś potrzebnym są buty sportowe. Jednak wszyscy bardzo dobrze wiemy, że przecież nie jest łatwo natrafić na buty sportowe, ale również chociażby martensy, które spowodują, iż bez absolutnie żadnego kłopotu znajdziemy obuwie, które mocno spodoba się dla nas. Zasadniczo trudno zrozumieć osoby, które boją się tak jakby kupowania obuwia drogą internetową. W końcu to naprawdę żadna tajemnica, iż można całkiem sporo zaoszczędzić, a jeszcze na dodatek można zakładać, że będziemy mieć duży wybór. A więc można śmiało powiedzieć, iż Internet to najlepsze miejsce na zakupy  [ Read More ]

Kolekcje deichmann, dostępne są w salonach w całym kraju Sklep deichmann, to jeden z niewielu markowych sklepów, jaki przedstawia spory wybór obuwia dla mężczyzn, kobiet oraz także dla dzieci. Sklep deichmann oferuje sprzedaż nie tylko obuwia wyprodukowanego przez siebie, lecz też istnieje szansa w tym sklepie nabyć marki rozpoznawane na całym świecie, jak chociażby adidas. Jednak też jest okazja nabyć tam obuwie wyprodukowane przez firmy mniej znane, ale stawiające na doskonałą jakość produkcji, ale także ukazują wyjątkowo zróżnicowane obuwie i niesamowicie modne. To wszystko powoduje, że sklep deichmann jest bardzo bogaty pod względem zaopatrzenia, a trzeba też zaznaczyć, że każdy  [ Read More ]

Kolekcje zara, pozwalają dobrać odpowiedni dla siebie strój Sklep zara, to oczywiście jeden z najlepszych i najbardziej markowych sklepów, które znajdują się w większości galerii i centrum handlowych, stworzonych do sprzedaży odzieży. Sklep zara już nawet udekorowaniem zachęca do wejścia i zaznajomienia się z produktami, które w tym sklepie się znajdują i są przedstawiane klientom. Jest to sklep firmy hiszpańskiej, która stara się dbać o to, żeby każda kolejna kolekcja przedstawiała się szczególnie atrakcyjnie i przy tym nawiązywała do panujących standardów na rynkach mody. Jest to wyjątkowo istotne, gdyż klienci w sporej mierze starają się właśnie zadbać o swoją prezencję,  [ Read More ]

Co robić, jeżeli chcemy zainwestować własne pieniądze? Studniówka to dzisiaj tak samo istotna uroczystość jak zawsze – jednak to co się zmieniło, to niewątpliwie to, że dzisiaj niezmiernie popularne są takie studniówki, które w zasadzie bardziej przypominają uroczysty bal, przyjęcie weselne. Można tak naprawdę powiedzieć, że studniówka to tak czy siak jedno z najistotniejszych wydarzeń w naszym życiu. W takim razie nieco się zastanówmy, co w takim razie powinna robić uczennica, która chciałaby o wiele lepiej wyglądać na własnej studniówce. Może interesującym wyjściem jest zrobienie sobie niesamowitej fryzury? Z całą pewnością warto odwiedzić jakiś salon fryzjerski, bo dzięki właśnie tego  [ Read More ]

Co zrobić, aby być bardziej ataraktyczną kobietą? Chciałabyś poprawić dla siebie humor? Cóż, fakty są takie, że można wymienić bardzo dużo tych rozwiązań, dzięki to którym faktycznie będziesz miała lepszy humor. Czyli co może zrobić taka kobieta, która pragnie najzwyczajniej w świecie mieć ciągle dobry humor? Cóż, akurat w tym momencie może nieco się skupmy na tym, aby dokładnie pomyśleć, czy aby na pewno dbamy o własny wygląd zewnętrzny. Może musisz korzystać z usług jakiegoś gabinetu kosmetycznego? Można śmiało powiedzieć, że bez cienia wątpliwości solidna kosmetyczka wie, co należy robić, jeśli w istocie chcemy zmienić własny wygląd. Przykładowo interesująca jest  [ Read More ]

Skorzystaj z pomocy profesjonalnego psychoterapeuty Jeśli chciałbyś sprawić własnej żonie świetny prezent, z pewnością powinieneś zwrócić uwagę, że biżuteria jest kapitalnym rozwiązaniem. Weźmy chociażby w rachubę złoto. Ogólnie Jubiler Bielsko to w naszym kraju akurat nie jest towar deficytowy, a więc można śmiało powiedzieć, że trafienie na elegancką biżuterię nie jest większym kłopotem. Trzeba również zwrócić uwagę, że chociażby Obrączki Bielsko mamy okazję kupić w e-sklepie. Jakie są najbardziej znaczące zalety kupna obrączek oraz reszty właśnie przez Internet? Cóż, można śmiało powiedzieć, że czymś najbardziej znaczącym jest to, iż najzwyczajniej w świecie można kupić biżuterię w owych przybytkach za tak  [ Read More ]

Co robić, aby zakupić taniej biżuterię? Należy zwrócić uwagę, że choć często jest tak, że ludzie myślą, iż panowie nie powinni dbać o swój ubiór, to trudno jakoś się z tym zgodzić. W końcu prawda jest taka, że zwłaszcza obecnie moda męska jest coraz bardziej powszechna. Prawda jest taka, iż w każdym przypadku trzeba odpowiednio zadbać o wszystko. Zwróćmy na to uwagę, a zapewne będziemy nawet mieć większe powodzenie u pań. W końcu ci nieco bardziej zadbani mają większe powodzenie. Moim skromnym zdaniem nie można oczywiście za bardzo przesadzać, lecz przecież nie może być tajemnicą, że od naszego ubioru dużo  [ Read More ]

W jaki sposób wyglądać gustownie? Ciągle garnitury są na czasie. Oczywiście trendy się zmieniają, ale ciężko jednoznacznie powiedzieć, że garnitury odeszły do lamusa. I właśnie z tego powodu chciałbym napisać więcej w owym tekście odnośnie garniturów. Szczególnie chciałbym wspomnieć o tym, aby zakupić eleganckie, doskonałe pod względem jakościowym garnitury, ale jednocześnie raczej niedrogie. Weźmy chociażby pod uwagę garnitury na miarę, a więc takie, które będą rewelacyjnie pasowały do sylwetki. Co tak naprawdę można zrobić, jeżeli naprawdę nam zależy na zakupie niedrogich garniturów? Cóż, należy mieć na uwadze, że kapitalne są sklepy internetowe. Dzięki takowemu rozwiązaniu będziemy mieli możliwość kupić takie  [ Read More ]

W którym miejscu tak naprawdę warto odpocząć? Chciałbyś odpocząć gdzieś niedaleko stolicy naszego kraju? Cóż, to coś zrozumiałego – w końcu prawda jest taka, że w bardzo wielu przypadkach to jest tak, iż najzwyczajniej niemal pożegnamy się z życiem, jeżeli nie wypoczniemy poza wielkim miastem. Uważam, iż bardzo dobrym rozwiązaniem jest SPA. Chociażby z tego powodu, że świetnych SPA w Polsce, w szczególności niedaleko Warszawy, zdecydowanie nie brakuje. W bardzo wielu przypadkach kwestia jest taka, że raczej nie zwracamy zbyt dużej uwagi na to, które SPA odwiedzamy. To nie jest rozsądne, bo nie jest powiedziane, iż dosłownie wszystkie SPA są  [ Read More ]

Kup idealną bieliznę Sklepy internetowe odznaczają się w chwili obecnej tak znacznym zróżnicowaniem, że za ich pośrednictwem kupimy dosłownie wszystkie rzeczy, o jakich tylko można pomyśleć. Bez wątpienia może to być doskonała propozycja dla nas wszystkich, ponieważ kupowanie czegokolwiek przez internet może nam przynieść mnóstwo wygody, niezależnie od tego, jakimi dokładnie produktami jesteśmy akurat zainteresowani. Wśród całego mnóstwa różnych rzeczy które można obecnie kupować w taki sposób do tych cieszących się zdecydowanie największą popularnością może być zaliczona bielizna. Kupowanie rzeczy takich jak bokserki w internecie jest rozwiązaniem posiadającym szereg interesujących zalet. Przede wszystkim mamy wówczas zapewnioną sporą dyskrecję, co dla  [ Read More ]

Informatyka, wpływa na rozwój internetu Technologia w obecnych czasach, jest niesamowicie rozwinięta, o czym można się przekonać, korzystając z komputerów, jakie pojawiają się aktualnie w rozmaitych budowach, ale szczególnie posiadają rozmaite elementy techniczne, które zapewniają jeszcze więcej możliwości, do korzystania z takiego rodzaju urządzenia. To również w dużym stopniu wpływa na informatykę, która systematycznie zwiększa własny zakres i powoduje, że wiedza na temat komputerów, jest coraz bardziej powszechna i po prostu bardzo dobrze wpływa to na świadomość ludzi, jacy korzystają z urządzeń informatycznych. Informatyka jest dziedziną, która w teraźniejszych czasach jest jednym z najistotniejszych źródeł dochodu finansowego, gdyż potencjał, który  [ Read More ]

Co robić, aby mieć możliwość ochronić się przed wirusami? Komputery, są niezwykle rozwiniętymi przedmiotami technologicznymi, jakie w dużym stopniu uproszczają pracę człowiekowi, dlatego że mają dużo szczególnie dobrze ukształtowanych funkcji, które umożliwiają wykonywać czynności dużo dokładniej i w szybszym czasie. Komputery zostały wynalezione wiele lat temu, lecz było to urządzenie proste i nie mające zbyt wielu opcji, które mimo to w tych czasach znacznie wyróżniało się spośród wielu innych wynalazków technologicznych tamtego okresu. Komputery to urządzenia, jakie są elementem informatyki, czyli działu, jaki dogłębnie zajmuje się wszelkimi urządzeniami technologicznymi, służącymi do komunikacji, jak także tymi, które pozwalają lepiej prosperować człowiekowi  [ Read More ]

W jaki sposób możemy wykorzystywać bardzo nowoczesne technologie? Jeżeli jesteś osobą, która najzwyczajniej w świecie nie ma zielonego pojęcia co robić z własnym życiem, to powinieneś przede wszystkim wiedzieć, że w naprawdę każdym przypadku sytuacja jest taka, iż kapitalnym rozwiązaniem jest to by pomyśleć nad swoją edukacją. Czyli to znaczy, iż jeśli nie chcemy potem ciągle skarżyć się na niewielki zarobek, a nawet brak pracy, to musimy trochę się rozejrzeć za zawodem. A jaki zawód jest w porządku? Cóż, nie jest powiedziane, że odpowiedź na tego typu pytanie jest prosta, bo to naprawdę zależy od wielu czynników, ale można śmiało  [ Read More ]